Pätkäpaasto

Tarkoitan tuolla päivittäistä paastoa, en 5/2-menetelmää.

Vuorokaudessa paastotaan noin 16 tuntia (naiset, miehet pidempään) ja syödään 8 tunnin aikana.

Ainakin mulle oli erittäin helppo ja tehokas laihdutuskeino, kun viimeisiä sitkeitä kiloja karistin, pari vuotta sitten. Paino oli vähän yli 60 kg (pituutta 168 cm), 1-1,5 kg viikossa lähti, ja silti sai syödä hyvin. Plus, viikossa on pidettävä yksi höttöhiilaripäivä!  

Paino pysyy samoissa lukemissa, helposti, enkä mieti syömiäni määriä, laatua tosin yritän vähän tarkkailla. Vaikka mulla siis jo tuota ikää vähän onkin....pitäis muka aineenvaihdunna hidastua ja lihominen on "helppoa"!

Pätkäpaaston etuja omalla kohdallani on juurikin syömisten helppus, syön useimmiten kolme kertaa päivässä, toisinaan vain kaksi, ihan tarpeen mukaan. Nälänhallinta on helppoa, ei tule sorruttua turhiin välipaloihin, ja onhan tällä terveysvaikutuksiakin, vaikkakaan juuri nyt en muista tarkemmin!